Bylinkový čaj pro dobré spaní

Dnešní doba je opravdu hodně uspěchaná, všichni se za něčím neustále ženeme a proto není divu, že někteří z nás jsou trošku pod tlakem. Psychická únava a stres se výrazně projevují na kvalitě spánku a dost často vyústí až v nespavost. S některými problémy můžete bojovat pomocí zdravých a voňavých bylinek, ze kterých si připravte zdravý nálev. Dnešní recept potěší i milovníky bylinné aromaterapie, takže hurá do přípravy a šup do peřin.

Součástí směsi pro dobrý spánek jsou mateřídouška, dobromysl, kopřiva, levandule, heřmánek a měsíček.

Součástí směsi pro dobrý spánek jsou mateřídouška, dobromysl, kopřiva, levandule, heřmánek a měsíček.

Téměř na každý neduh najdete nějakou bylinku, která může příznaky nemoci snižovat nebo je i dokonce úplně odstranit. Poměrně častým problémem dnešní doby je také stres a s ním spojené problémy se spánkem. Ve skupině bylinek najdeme celou řadu rostlin, které přispívají k uvolnění nervového napětí, snižují stres a zlepšují kvalitu spánku. Některé tyto bylinky se navíc uplatňují ve směsích určených pro čištění organismu a hrají důležitou roli v aromaterapii, která se taktéž podílí při snižování psychické i fyzické únavy. Některé bylinné směsi samozřejmě objevíte v lékárnách nebo specializovaných bylinářských obchodech, anebo se do jejich míchání a výroby pusťte sami. Postačí vám k tomu několik bylin z volné přírody nebo ze zahrady a věřte, že jejich účinek na sobě poznáte velice brzy.

Směs bylin si můžete vyrobit do zásoby.

Směs bylin si můžete vyrobit do zásoby.

Doporučujeme…

Náš recept bylinného nálevu se skládá ze šesti bylin, které snadno seženete ve specializovaných obchodech nebo vypěstujete na své zahradě. V případě kopřivy se zaměřte na sběr pouze v čistém prostředí, které není zatíženo nadměrnou prašností. Kopřivy velice rády rostou na ruderálních stanovištích, skládky a okraje cest nevyjímaje, ale pro účely sběru se těmto místům obloukem vyhněte. V našem bylinném nálevu se všechny bylinky vyskytují ve vyrovnaném poměru, který si ovšem můžete mírně upravit. Pokud použijete více levandule, počítejte se zvýrazněním typické pryskyřičnaté chuti a vůně, která ve větší koncentraci nemusí každému dělat úplně dobře. Podobného efektu se dočkáte při zvýšení obsahu heřmánkového květu. Čaj pro dobré spaní působí výrazným čistícím efektem, za který vděčíme především kopřivě a měsíčku. Nejlepší dobou pro pití tohoto bylinného nálevu je odpolední nebo večerní doba, kdy se připravujete ke spánku. Aby ovšem vše fungovalo, jak má, hoďte všechny starosti za hlavu a užívejte si skvělou aromaterapii vonných bylinek. Pokud si rádi osladíte život, dejte v tomto případě přednost kvalitnímu medu před cukrem. Med dodá bylinkám příjemně aromatickou chuť, navíc se nálev obohatí o celou řadu minerálních látek.

Tip!

Mateřídouška, kopřiva a dobromysl se velice rády drobí na jemné částice, které se vyplavují do nálevu i přes poměrně husté sítko. Pokud tomu chcete zamezit, doporučuji směs naplnit do čajových sáčků, které nálev krásně přefiltrují. Tyto sáčky seženete v klasické velikosti pro přípravu „menšího nálevu „ o objemu cca 250 až 400 ml, ale stejně tak můžete sehnat i sáčky do velké konvice, z nichž lze připravit kvalitní nálev o objemu asi 2 l.

Nálev ze šesti bylin skvěle čistí organismus.

Nálev ze šesti bylin skvěle čistí organismus.

Upozornění

Pokud víte, že na některou ze složek máte alergii, raději se jí zcela vyhněte nebo ji nahraďte jinou bylinkou. Některé byliny nejsou příliš vhodné také pro těhotné ženy. Med použitý na doslazení může u některých citlivých jedinců způsobovat některé projevy alergií, proto jeho užití zvažte.

 

 

Mateřídouška

  • proti nachlazení
  • proti zánětům
  • pro dobrý spánek

Kopřiva

  • proti chřipce a nachlazení
  • čistící účinky

Dobromysl

  • proti nachlazení
  • proti chřipce a virózám
  • proti depresi a psychické únavě

Měsíček

  • čistící účinky
  • proti nachlazení
  • proti chřipce viróze
  • čistící účinky
  • protizánětlivá funkce
  • uklidnění nervů

 Heřmánek

  • proti nachlazení
  • proti chřipce
  • protizánětlivé účinky
  • proti depresi
  • pro dobrý spánek
  • uklidnění nervového napětí

Levandule

  • proti nachlazení
  • proti zánětům
  • pro dobrý spánek a proti nespavosti
  • uklidnění nervů

Co potřebuji na přípravu konvice o objemu 2 l:

  • 1 čajová lžička listu kopřivy
  • 1 čajová lžička mateřídoušky
  • 1 čajová lžička dobromysle
  • 1 čajová lžička květu měsíčku
  • 1 čajová lžička květu levandule
  • 1 čajová lžička květu heřmánku
  • pokud rádi sladíte, raději upřednostněte med před cukrem. Med totiž příjemně osvěží chutě použitých bylin a dodá mnoho cenných látek
Heřmánek, mateřídouška a dobromysl

Heřmánek, mateřídouška a dobromysl

Měsíček, levandule a kopřiva

Měsíček, levandule a kopřiva

Z uvedeného množství bylin připravíte asi 2 l nálevu.

Z uvedeného množství bylin připravíte asi 2 l nálevu.

Pokud rádi sladíte, dejte přednost medu, který příjemně osvěží chuť bylin.

Pokud rádi sladíte, dejte přednost medu, který příjemně osvěží chuť bylin.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *